La sophrologie, qu’est ce que c’est ?

La sophrologie est une recherche de l’harmonie physique et mentale basée sur des techniques de respirations, de relâchement musculaire, d’évacuation des tensions et de visualisation créative.
Elle propose une dynamisation des ressources corporelles et mentales par une prise de conscience du ressenti corporel.
C’est est un outil thérapeutique adapté à chacun pour gérer au quotidien les émotions et le stress.
La pratique de la sophrologie développe l’action positive, l’estime de soi, la conscience du corps et le maintien de la santé.
La sophrologie Caycédienne s’appuie sur une méthode de base, la relaxation dynamique, et sur des techniques spécifiques mobilisant le corps et le mental.
C’est également une méthode de développement personnel axée sur la gestion des émotions désagréables, le développement de la confiance en soi et de ses capacités d’adaptation et d’évolution.

La sophrologie, sous quelles formes ?

Ateliers de groupe : Montady, Colombiers, Béziers, Maraussan, Capestang, Bassan. ..selon les saisons.

Randos-sophro : (1 tous les 2 mois selon des thèmes variées, en fonction de la saison, du lieu, du groupe) dans le cadre de l’association de sophrologie « Ici et maintenant ».

Rencontres-sophro : (1 tous les 2 mois) 1h30 de pratique sophro dans des lieux divers et insolites (musées, médiathèques, librairies, lieux de nature, chez vous…).

Happenings-sophro : A la demande, à la rencontre, à l’envie…

Je suis également formatrice en entreprises ( Freeman, RLI, A.M.S…)

Je reçois sur RDV à Montady, en accueil individuel, pour une pratique adaptée à chacun.